1978年畢業(yè)于福建醫(yī)科大學中醫(yī)系，從事中醫(yī)臨床、教學、科研近40年，學驗俱豐，對內(nèi)科的各種疑難雜病，尤其是心腦血管疾病的診治有獨到之處，形成了自己獨具特色的較成熟的診療經(jīng)驗。現(xiàn)任泉州市中醫(yī)院心病科主任醫(yī)師,福建中醫(yī)藥大學教授、碩士生導(dǎo)師，全國第五批名老中醫(yī)專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師。

上周六，老中醫(yī)劉德桓老師在泉州市中醫(yī)院與近百名市民分享中醫(yī)在心腦血管疾病“治未病”的獨特魅力，并告訴大家適合心腦血管疾病患者的“十大”養(yǎng)生經(jīng)。

劉德桓老師說，追求健康長壽是人類共同的愿望，目前，對老年人威脅最大的疾病是心腦血管疾病 (中風、冠心病等)。中風、冠心病的病變基礎(chǔ)是動脈硬化，導(dǎo)致動脈硬化的主要因素有高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖、過量飲酒、脂質(zhì)異常、不平衡飲食、遺傳、精神壓力、缺乏運動等。可以說，心腦血管疾病的發(fā)生和人們平時的不良生活習慣息息相關(guān)。但心腦血管疾病80%通過一級預(yù)防是可以預(yù)防的，即使患病后，通過合理的養(yǎng)生保健(二級預(yù)防)也是可以防止復(fù)發(fā)的。

適合心腦血管疾病患者的“十大”養(yǎng)生經(jīng)說到底就是要市民培養(yǎng)好的日常的生活習慣，以達到“治未病”的效果。那劉德桓老師“十大”養(yǎng)生經(jīng)都講了什么呢?

一、靜神養(yǎng)生：中醫(yī)認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以致誘發(fā)種種身心疾患。

二、修身養(yǎng)生：平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話，多行善事，養(yǎng)成良好品行。

三、動形養(yǎng)生：中醫(yī)認為“人欲勞于形，百病不能成”，說明適度運動對健康的積極作用。

四、飲食養(yǎng)生：合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。

五、固精養(yǎng)身：精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。

六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位——合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

七、五臟養(yǎng)生：五臟之中養(yǎng)心最為重要，養(yǎng)心主要做到養(yǎng)神。故平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂。

八、調(diào)氣養(yǎng)生：人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抵抗病邪、增強臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可導(dǎo)致元氣的虛、陷、滯、逆等證候，進而使機體發(fā)生病理性變化。

九、減毒養(yǎng)生：通過飲食調(diào)理、服用藥物及其他措施，減少體內(nèi)積聚之毒，可免生疾患，防止早衰，進而延年益壽。

十、進補養(yǎng)生：傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身防病、祛病延年。進補既要辨證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。

泉州市中醫(yī)院“老中醫(yī)話養(yǎng)生”公益講座，每月一期，讀者可關(guān)注泉州市中醫(yī)院的官方微信參與互動，也可提前報名，報名電話：0595-22204875。(黃文彬 鄭巧偉/文)